O café da manhã é a principal refeição do dia e deve, portanto, ser bem caprichado, rico em vitaminas e nutrientes que combinados fornecem energia para a realização de todas as demais atividades do dia.
Prepare, então, um café da manhã “de cinema” e aproveite a ocasião para reunir a família, em volta de uma mesa com louças bonitas e alimentos fresquinhos e gostosos. Além da importância emocional, começar o dia com um café da manhã caprichado garante que o organismo funcione bem! É mais fácil que você imagina: aproveite!
Escolha frutas (prefira as da época e corte em fatias; use-as, também, para preparar sucos naturais), cereais matinais, geléias (prefira as de frutas, sem açúcar e, se possível, caseiras), cafés, chás, leites, achocolatados.
Não esqueça dos pães e bolos (que você pode fazer em casa ou comprar vários tipos diferentes), sirva quentinho e fresquinho. Prefira manteiga (e não margarina) é só usar com moderação e, intercale com requeijão, cream cheese e/ou seu queijo predileto.

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